UN CORPS FERME ET HARMONIEUX


Catherine Amsallem

Breal

Le Mot de l’éditeur : Qui n’a jamais dit : « Demain je m’y mets ! » ? En projetant de s’inscrire à un club de gym, à un cours de yoga, de faire du footing ou de choisir une meilleure hygiène de vie ? Mais les bonnes résolutions s’évanouissent vite devant le quotidien. Pourtant, quelques minutes par jour suffisent pour donner à votre corps son tonus, sa fermeté, sa souplesse, bref sa beauté.

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Cet ouvrage pratique propose des exercices simples et progressifs adaptés à vos besoins, des recettes de tisanes, de précieuses information sur l’utilisation des huiles essentielles, des recommandations nutritionnelles. De quoi obtenir facilement un corps ferme et harmonieux !

Un CD audio décrivant l’ensemble des exercices est inclus, pour suivre les consignes point par point comme avec un coach personnel.

C’est facile, quelques minutes par jour suffisent…

La solution? La gym chez vous, adaptée à vos besoins, à vos désirs, à votre rythme… Ce guide vous permettra de reprendre contact avec votre corps et de faire agréablement et efficacement des exercices qui ne vous prendront que quelques minutes par jour. En suivant avec régularité le programme que vous vous serez fixé, vous ne tarderez pas à en sentir les bienfaits et à en voir les effets.

Au sommaire :

1: Pourquoi et comment entretenir sa forme physique ?

2: Rendre votre corps harmonieux ;

3: Le stretching ;

4: La relaxation.

Catherine Amsallem est kinésithérapeute. Elle a travaillé avec de nombreux sportifs de haut niveau mais elle est également confrontée aux problèmes de femmes peu ou pas sportives.

Nb de pages : 160 p.

Dimension : 16X23

ISBN 9782749510088

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